首 頁 | 新 聞 | 鎮 街 | 部 門 | 專 題 | 社 會 | 綜 合 | 求 助 | 小編行 | 聽新聞 | 潼城故事 | 圖 片 | 視 頻 新聞熱線:023-61268827    網站信息舉報電話:023-44592777
當前位置:生 活 > 正文
“健”識早知道
高血壓患者秋季注意啥?在家咋正確測血壓?
2019-10-14 14:56     人民網-人民健康網

編者按:“身體健康是革命的本錢”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于應酬,卻忽略了身體健康這塊風水寶地。其實,平時稍加注意,提早預防,健康就在我們身邊。人民健康網推出《“健”識早知道》專欄,專為你收集整理平時忽略的健康知識,做您的健康智庫,同您一起將健康進行到底!

為何轉季之時血壓不穩

晝夜溫差大,血壓會升高

根據多項研究表明,氣溫對血壓是有明顯影響的,當氣溫降低時,機體為了維持正常體溫,全身血管較溫暖炎熱時明顯收縮,血管阻力增大,為了保證全身供血,血壓便明顯升高了。

一般來說,溫度每降低1℃,收縮壓升高1.14mmHg,舒張壓升高0.58mmHg。當天氣突然變冷或者早晚溫差較大的時候,血壓波動會更明顯,而老年人因為血管彈性差,血壓波動更加明顯。

血壓飆升可引起心梗和腦梗

高血壓是動脈粥樣硬化的一個重要原因。研究表明,無論是收縮壓還是舒張壓的升高,都會導致動脈粥樣硬化的發病率明顯升高。這可能是由于高血壓時,動脈壁承受較高壓力,內皮細胞損傷,壞膽固醇(LDL-C)易于進入動脈壁,形成泡沫細胞并刺激平滑肌細胞增生,引發動脈粥樣硬化。

長期進行性動脈粥樣硬化可引起冠心病及腦血管供血不足等疾病,而血壓的驟升驟降更是急性心肌梗死、腦出血及腦梗死的重要誘因。

飽食常會引起心血管意外

不僅僅是氣溫,飽餐、情緒激動、熬夜勞累等均可引起血壓升高。

秋季進補的傳統由來已久。一來,秋季豐收,用美食來慶祝再好不過,也是為即將進入寒冬做準備;二來天氣逐漸轉涼,沒有了夏季的燥熱,人們胃口逐漸好轉,而消化器官要工作,腹腔內臟器官血管擴張使血流充足以保證需要,四肢血管為保證內臟血液供應,就要讓血管收縮,給急需處提供保障,從而引起血壓升高。

高血壓患者秋季要注意些什么?

1、要注意保暖,適當添衣

秋季氣溫降低,高血壓患者又以老年人居多高血,他們對環境溫度變化的適應性比較差。所以高血壓患者在外出的時候,應注意保暖,因為寒冷天氣會刺激內腎上腺分泌增強,導致血管收縮,使血壓升高。

2、適量運動

適度的運動對降低血壓也有很好的效果。首先推薦有氧運動,而有氧運動中最實用的是慢跑。高血壓患者,應盡量避免在運動中做推、拉、舉等力量性練習或憋氣練習,應選擇全身性、有節奏、易放松的運動項目。另外,運動時間最好在飯后2個小時,不要空腹運動,以免發生低血糖。

3、調節飲食

飲食清淡少鹽,可適當多吃一些潤燥、降壓的食物。比如綠葉蔬菜、海帶、胡蘿卜、西紅柿、茄子等,這些食物中含有豐富的鉀離子,可以對抗鈉離子對血壓升高的作用。切勿過膩過飽,注意平時多喝水。

4、調節情緒

情緒的波動也會引起血壓波動,一些不良的情緒會通過增加有關激素的分泌,促使小動脈痙攣收縮而使血壓產生波動、升高,甚至發生心腦血管并發癥。高血壓患者要調節和控制好自己的情緒,保持愉悅的心情,少生氣,避免過激的情緒,防止血壓波動。

在家如何量血壓才準確?

記住!測血壓的正確姿勢很關鍵

準確量血壓并非簡單的事,有很多細節會讓血壓讀數不準。在家里,如何量才準確?美國測血壓聲明中給出了一些建議:

力推電子血壓計:首選電子血壓計,因為它有電子壓力傳感器,可以減少人為錯誤,應使用經認證的上臂袖帶血壓計,這種血壓計準確可靠。

袖帶尺寸要對:血壓測不準最常見原因就是袖帶不合適,袖帶氣囊長度應達到上臂周長的75%~100%,袖帶氣囊寬度應達到上臂周長的37%~50%(長寬比2:1)。對于過于肥胖者,手臂袖帶不夠用,可用腿部袖帶。

測血壓姿勢要正確:測前至少靜坐5分鐘、排尿,測前30分鐘勿運動、喝咖啡和吸煙;測血壓時,袖帶最好直接和上臂接觸。仰臥時,手臂下需要適當墊高。坐位時,要坐有靠背的椅子,身體放松。測量時蹺二郎腿,會使收縮壓舒張壓增加,雙腳要平放。

注意!這種高血壓趕緊去醫院

老年人一旦發現血壓升高就很緊張,但其實只有約5%左右的高血壓病人需要去醫院緊急降壓。要注意,有種高血壓急癥不能在家處理,要進入醫院緊急搶救,需要在短時間內把血壓降下來:

如在精神創傷、情緒變化、過度疲勞、寒冷刺激、氣候變化和內分泌失調等影響下,血壓驟然升到180~200/120mmHg以上。

同時出現心、腦、腎、大血管的急性損害表現,患者感到突然頭痛、頭暈、視物不清、惡心、嘔吐;胸悶、胸痛、心慌、氣促、不能平臥、煩躁不安、大患淋漓;面色蒼白或潮紅、兩手抖動、暫時性肢體麻木運動障礙、失語、甚至抽搐昏迷。

除此之外,還有些高血壓患者出現血壓增高而無急性靶器官損害的情況,就是說只是測量的血壓較高,并無明顯不適,或只有輕微頭暈、頭脹,這種情況就不需要到醫院急診緊急降血壓,而只要在幾小時到一天內將血壓降低就可以了,調整口服用藥就可以把血壓控制。

如果在家里發現血壓升高,且并無明顯不適,您可以:

立刻休息:找個地方躺下來,平臥位或半臥位,在光線柔和、空氣流通的地方,周圍不要大聲喧嘩、安心靜養。

監測血壓:間隔5~10分鐘監測血壓一次,一般需要測量2~3次,取平均值比較準確。測量血壓的上臂與心臟在同一個水平面,四肢肌肉放松,觀察血壓是否能夠自然下降。

血壓控不好,臟器會報警

在很多情況下,高血壓對人體的影響就像“溫水煮青蛙”,開始一段時間病人可能并未感到不適,但機體長期處于“高壓”狀態下,會慢慢給臟器帶來損害。

心慌、胸悶,心臟在“訴苦”。如果高血壓患者出現心慌、胸悶、胸痛、下肢水腫等癥狀,說明心臟已經出了問題。血壓長期處于較高水平,會導致心臟擴大、心臟電活動紊亂,逐步引起心臟舒張、收縮功能減退。此時,患者會出現心悸、心律不齊,還可能因為冠狀動脈粥樣硬化、狹窄而出現活動后胸悶、胸痛等癥狀。因此,高血壓患者出現上述癥狀,要盡早到醫院做心電圖、心臟彩超等檢查,必要時還要做冠狀動脈造影檢查,明確有無血管狹窄、堵塞,避免發生嚴重后果。

眼皮腫、夜尿多,腎在“呼救”。高血壓患者如果發現眼皮腫、夜尿增多,或血尿、泡沫尿,說明腎臟功能出了問題。腎臟是我們身體的“凈化器”,其功能減退與長期高血壓導致腎小球動脈硬化、腎臟濾過功能下降有關。此時,除了進一步控制血壓外,要及時到醫院做尿常規檢查,了解有無尿蛋白,還要做腎臟彩超,看腎臟結構是否出現異常。

兩臂壓差大,動脈在“抱怨”。每個人的雙上肢血壓都略有不同,身體健康者差值可達5~10毫米汞柱,但高血壓患者若出現兩臂血壓差很大,或走路時間長了下肢疼,休息后好轉,說明上肢或下肢動脈已經硬化,甚至狹窄、閉塞。這與高血壓長期控制不佳,合并外周動脈粥樣硬化有關。此時,患者應盡快到醫院做血管超聲、增強CT、血管造影檢查,明確堵塞部位,盡早采取相關治療。

頭暈、身體發麻,腦血管在“掙扎”。如果高血壓患者突然出現頭暈、視物模糊、上下肢運動障礙或麻木、言語不清等情況,說明腦供血出了問題,影響到大腦功能,發生了腦中風。這是由于血壓長期過高,令腦血管堵塞或破裂所致。家屬應立即撥打120,方便醫生盡快給患者進行頭顱CT檢查,做好溶栓治療或介入取栓治療的準備。

注意!老年人的高血壓有點特別

老年人是一個獨特的群體,其高血壓也有著區別于其他人群的臨床特點,具體包括:

壓差大。老年高血壓以收縮壓升高為主,壓差比較大。這是因為,他們各器官呈退行性變化,尤其是心血管系統,動脈硬化明顯,幾乎成了無彈性的管道。心臟射血時,主動脈不能完全膨脹,動脈內驟增的血容量得不到緩沖,導致收縮期血壓增高,而舒張壓相對較低,脈壓差進而增大。

波動大。老年高血壓波動較大,一天中忽高忽低,特別是收縮壓。這主要由于老年患者血管壓力感受器敏感性減退所致。因此,在采取降壓藥物治療期間,不能以1次測量結果衡量血壓是否正常,應每天至少測2次,且隨時不舒服隨時測,并在醫生指導下調整用藥。

可能是假性的。老人由于動脈硬化,容易出現假性高血壓現象。這類患者對降壓藥物耐受性較差,更易導致嚴重不良反應和并發癥,應注意鑒別。假性高血壓發生率并不高,但隨著年齡增長,發生率有增加趨勢。因此,對于周圍動脈很硬,血壓又很高,但不耐受降壓治療,服用抗高血壓藥物治療時會出現嚴重并發癥的患者,若未發現明顯的腦、心、腎等重要器官損傷表現,應考慮假性高血壓。

體位性低血壓多。老年高血壓易受體位變動影響,體位性低血壓的發生率較高,特別是在抗高血壓藥物治療中更易發生。體位從平臥到坐起,或從蹲到站,血壓會突然降低,出現頭暈、昏倒,這與壓力感受器敏感性減退也有關系。因此,應慎用會引起體位性低血壓的藥物,如哌唑嗪、特拉唑嗪等。必須應用時,可在晚上臨睡前服一次,如無明顯反應,再改成白天服,而且應從小劑量開始。

并發癥與合并癥多。老年人由于生理機能減退,患高血壓后容易引起心、腦、腎的合并癥,如心絞痛、心梗、腦卒中、腎功能不全等。此時需要特別注意,不要應用加重合并疾病的藥物。

用藥時易抑郁。老年人神經系統功能較低,用藥期間更易發生抑郁癥。因此,應避免選擇作用于中樞神經系統的抗高血壓藥物,如可樂定、甲基多巴等。對有抑郁傾向的患者,脂溶性β受體阻滯劑,如倍他樂克也應慎用。

(人民健康網綜合自羊城晚報、健康時報、生命時報、家庭醫生在線)

【采編 鄭強】原標題:“健”識早知道

高血壓患者秋季注意啥?在家咋正確測血壓?

相關新聞:
星耀潼南
潼南入選全國鄉村振興農村 ...
一江穿城幸福相伴
我與國旗合影 我為祖國點 ...
喜迎瑞雪 潼城小伙伴玩嗨 ...
銀裝素裹下的潼城
另類合影
勤勞的雙手
傳說中有這么多地方 被稱 ...
帥氣尹正撩小黃鴨 時尚寫 ...
潼南美女時尚街拍 速度圍 ...
女大學生競聘空乘 外語特 ...
數字報二維碼
潼南微發布平臺
APP新聞客戶端
潼南網二維碼
版權與免責聲明:
①凡本網注明“來源:潼南網”的所有文字、圖片和視頻,版權均屬潼南網所有,任何媒體、網站或個人未經本網協議授權不得轉載、鏈接、轉貼或以其他方式復制發表。已經被本網協議授權的媒體、網站,在下載使用時必須注明“來源:潼南網”,違者本網將依法追究責任。
②本網未注明“來源:潼南網”的文/圖等稿件均為轉載稿,本網轉載出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性。如其他媒體、網站或個人從本網下載使用,必須保留本網注明的“來源”,并自負版權等法律責任。如擅自篡改為“來源:潼南網”,本網將依法追究責任。如對文章內容有疑議,請及時與我們聯系。
③ 如本網轉載涉及版權等問題,請作者在兩周內與本網聯系。
媒體推廣
  • 潼南數字報
    潼南數字報是潼南報社承辦的潼南日報網,是外界了解潼南的窗口。
    【點擊進入】
  • 重慶潼南
    手機報
    手機報是服務大眾的“掌上黨報”。工作日17:30發送,方便實用。
    【點擊進入】
  • 《看潼南》
    新聞客戶端
    《看潼南》APP全面升級 全新體驗!愛潼南,就請關注《看潼南》!給你最新最全的潼南資訊!
    【點擊進入】
潼網小編行
“尤棗”:誠信為底 品質為王 暢銷中國 ...
尤良英,為何要自己代言“尤棗”?“尤棗”為何受到眾多客戶青睞?今天,請跟著記者一探究竟![詳細]
潼城故事
譚繼生 譚世福:從“赤腳醫生”到“家庭 ...
赤腳醫生,是一個時代的符號。在大多數的60、70后眼里,“赤腳醫生”是一個非常溫暖的字眼。一個藥箱、一 ...[詳細]
新聞求助
如您生活中遇到困難,需要幫助,敬請聯系我們,我們將幫您出謀劃策或協調相關部門幫您解決。
·村規民約促“村民自治”
·產業扶貧貴在“精準”
·走路別當“低頭族”
·做細做實民生實事
·從周恩來請工作人員吃飯自掏腰包想到的 ...
·消費扶貧助貧困戶增收致富
·生態興 則文明興
樂享生活
·冬季上火大多是飲食不當!養生應該這樣 ...
·高血壓患者不能“重口味”
·查血脂前有哪些禁忌?四類人調脂藥不能 ...
·視力差的老人注意增肌
·做到這三點,你的選擇困難癥就有救了
·日常保健五大要穴 推薦緩解腰痛最佳動 ...
·寒冷來襲!一粥一湯能溫補 七類食物助 ...
上了年紀,耳朵聽不 ... 冬季上火大多是飲食 ...
常運動,耳朵靈 看看你家娃睡飽了沒 ...
小寒養生,學套拍手 ... 三道藥膳助你控制體 ...
潼南網版權所有,未經書面授權 不得復制或建立鏡像  法律顧問:董俊中 律師 潼南區整治違法和不良信息舉報電話:023-44592772
主辦:中共潼南區委、潼南區人民政府 承辦:潼南區委宣傳部、潼南區傳媒集團)
地址:重慶市潼南區桂林街道辦事處興潼大道82號 郵編:402660 聯系電話:023-87281039        
互聯網新聞信息服務許可證    渝ICP備12005370號   渝公網安備 50022302000101號
CopyRight ? cqtn.com,All Rights Reserved | 關于我們 | 聯系我們 | 廣告業務 | 中國互聯網視聽節目服務自律公約 | 不良信息舉報 | 自律同盟
快乐时时开奖